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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。

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评论
  • 初音总动员3分钟前
    🤦哈哈体育_十年运营 信誉无忧🥖真棒!
  • 家国梦2分钟前
    陈水扁晒与柯文哲合照🚆
  • 寻找外星人95分钟前
    国足在大连似乎走出了惨败阴影♣
  • 赛车游戏5小时前
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  • 珍珠跳棋6小时前
    高原边防部队还在用81杠 中国步枪真的有问题吗?🥉
  • 垂钓运动🏇4天前
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  • 朵拉赛车🙈7天前
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  • 我在古代当首富8天前
    沙特主帅同样“如坐针毡”🌳
  • 3DS台球92天前
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  • 😓史努比劈砖99天前
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