做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
火博体育网站最新版下载苹果在哪下载安装？火博体育网站最新版下载苹果好用吗？
作者: 单壮敬 2024年09月24日 02:39
天博 克罗地亚805.77MB
查看
hth官网登录入口官网944.12MB
查看
beat365唯一官网入口71.8MB
查看
新葡澳门威斯尼斯928.46MB
查看
网友评论更多
716庾剑梅w
地产酒在央视打广告有效果吗？今世缘：性价比无法和20年前相提并论🍫🗾
2024/09/24 推荐
187****3665 回复 184****5503：美联储9月可能降息50基点？华尔街经济学家警告：非常危险！📪来自随州
187****8285 回复 184****748：浙江省政协原副主席朱从玖受贿案一审开庭 被控受贿1.05亿余元☖来自邢台
157****6116：按最下面的历史版本🏰🌷来自鄂尔多斯
1892荀雁儿279
塞内加尔商人购买100多辆五菱缤果，计划回国做网约车❎❅
2024/09/23 推荐
永久VIP：美联储官员密集发声 沃勒称就业数据呼唤行动且适时主张大幅降息🥒来自天津
158****816：国有大行数字人民币应用加速推进 反洗钱反欺诈也在动♐来自天津
158****6360 回复 666🐿：沙特阿美要投资通源石油？公司回应来了✔来自吉首
984彭若亨ms
头部电池企业半年报出炉：净利润“冷热不均”，出海、储能业务成为布局重点💰🗄
2024/09/22 不推荐
符成荔hc：祝福！世界羽坛连日来喜事连连，中日两国四位世界冠军大婚🤽
186****7531 回复 159****4061：新任管理层进不去办公室，庚星股份“内斗”持续，“改口”称印章非丢失而是失控✂