做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
爱体育app下载官网856.56MB
查看
必一体育官方网站入口552.47MB
查看
b体育官方下载入口70.1MB
查看
爱体育app官网登录入口836.44MB
查看
网友评论更多
725蓝翠裕i
王健林“援军”到场🍂🛢
2024/09/23 推荐
187****4592 回复 184****7736：发布会看价格就行了：iPhone 16曝光全汇总！🏊来自梧州
187****2484 回复 184****1458：苏宁复制恒大亚冠神迹 中超克星全韩班惨遭打脸🌁来自瑞安
157****870：按最下面的历史版本❹➎来自潍坊
151宁树雪421
美债结束“倒挂”之时，美国衰退真就要来了？❎✭
2024/09/22 推荐
永久VIP：美国波音公司“星际客机”飞船在新墨西哥州着陆⛅来自十堰
158****8667：直播国足比赛“崩了” “花钱却看不了”一度冲上热搜！爱奇艺体育致歉：补偿权益受损的用户一张观赛券🌼来自成都
158****482 回复 666📧：西凤张周虎：名酒需要积极把握“九大机遇”🖐来自焦作
814郑士贵lk
日本货币政策比美联储更重要？“华尔街最古老交易”仍对全球市场构成巨大风险🦁🍺
2024/09/21 不推荐
茅丹怡rx：整体“趋冷”局部“高温” 上市公司理财投资分化加剧🗑
186****2348 回复 159****8381：美国非法移民被集体宣判画面✻