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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。

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评论
  • 摩托的使命5分钟前
    🌻b0b体育半岛官网♎真棒!
  • 地下摩托探险9分钟前
    被摩羯卫星云图吓一跳:骷髅现形♨
  • 僵尸版泡泡堂51分钟前
    日本货币政策比美联储更重要?“华尔街最古老交易”仍对全球市场构成巨大风险💹
  • Phira6小时前
    业绩持续下行 现金管理类理财降费“吸金”🐘
  • 高速竞赛29小时前
    影视业上半年业绩承压 行业待“春天”🈯
  • 急速追击⛵8天前
    IPO雷达|赤峰黄金谋求A+H双重上市:业绩看金价吃饭 海外高税率致净利大幅下滑
  • 九天仙梦♈2天前
    G7财长会砸了,日本欧盟都在盯着中国
  • 组装机械变形龙🤣3天前
    受博通大跌近10%拖累,美股芯片概念股盘前集体下跌🍦
  • 足球汽车赛9天前
    操纵市场民事赔偿案例增多 立体化追责信号明显🈂
  • 礼物包装测试58天前
    裁员、分拆、出售、停工,蒙眼狂奔的英特尔还没见到曙光
  • 😡狗头卡包35天前
    深不见底的纯碱,没有最低,只有更低🤟