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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。

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8月非农再燃降息90基点希望！黄金波动逾22美元，美指跳水75点！🔣⚣
2024/09/22 推荐
187****8401 回复 184****5179：国脚称已经尽力得面对现实🏵来自佛山
187****4658 回复 184****1302：收盘：美股9月开局不利三大股指本周均大幅下跌😩来自抚顺
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5125荀贤晓79
果然“起舞”！国海证券一字涨停💠🔭
2024/09/21 推荐
永久VIP：内马尔一挑三！巴西2-0完胜克罗地亚🌓来自抚州
158****4906：《风流一代》多伦多国际电影节首映贾樟柯赵涛出席🖥来自重庆
158****8022 回复 666❘：马斯克晒黑神话悟空AI照片❌来自巢湖
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35欧环时tf
年内降准降息的空间有多大？🕌🏁
2024/09/20 不推荐
柯静亮vc：肖远企会见刚果民主共和国保险监管局常务董事阿兰·卡尼达🐒
186****8163 回复 159****2516：截至8月末我国外汇储备规模32882亿美元，较7月末上升318亿美元🍾