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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中博鱼全站app,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。

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评论
  • 2014罚球大战4分钟前
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  • 愤怒老奶奶游伦敦7分钟前
    新任管理层进不去办公室,庚星股份“内斗”持续,“改口”称印章非丢失而是失控🐵
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    遍布二三线城市的演唱会,正在成为文旅新增量?🥜
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  • 空中跳转73天前
    办卡容易退卡难真没招治吗
  • 🚧亡命越野赛无敌版65天前
    G7财长会砸了,日本欧盟都在盯着中国❥