做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
im体育app手机下载在哪下载安装？im体育app手机下载好用吗？
作者: 史兰莺 2024年09月20日 18:27
网友评论更多
960米武绿n
迈瑞医疗专利权被宣告全部无效，科曼医疗“扳回一城”？🐻👊
2024/09/20 推荐
187****5305 回复 184****4268：日本校园体检方式引争议🦂来自东阳
187****7316 回复 184****4663：华福晨会0909 | 全行业周观点合集🏞来自兴化
157****6453：按最下面的历史版本⛓➭来自腾冲
261范苑民515
14个国家开了一场会 人民币成为“硬通货”❱😦
2024/09/19 推荐
永久VIP：下周A股解禁规模激增近两倍！中信证券领衔 解禁超170亿✸来自香格里拉
158****1511：多家A股医药公司积极布局非洲市场⛉来自赤壁
158****1373 回复 666💴：女排又一潜力新星状态全红有机会回国家队，或成李盈莹一生之敌♃来自宜春
183穆宏发ev
黄伟资本术难解员工46亿信托踩雷 新湖系资产大缩水湘财股份或临易主📘🈹
2024/09/18 不推荐
娄诚爽fd：2024中国城市规划年会在安徽合肥启幕✑
186****4928 回复 159****1589：大开眼界！城投公司5万元商票逾期！🍕