做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
bat·365(中文)官方网站 - 登录入口在哪下载安装？bat·365(中文)官方网站 - 登录入口好用吗？
作者: 荣丹娥 2024年09月21日 10:54
BOB·体育综合APP下载758.67MB
查看
世博体育官方网站796.59MB
查看
8688体育官方入口67.9MB
查看
雷火剑官方网站入口最新版982.85MB
查看
网友评论更多
890郎江厚x
6个交易日5只银行股“吓”跌超10% 存量房贷利率降还是不降？银行业内有分歧 配套政策或是关键📚😦
2024/09/21 推荐
187****9456 回复 184****6308：独家评论：国足自甘堕落只因俱乐部山头利益作祟❁来自三明
187****4337 回复 184****4413：骑士vs勇士♷来自博乐
157****2370：按最下面的历史版本🧜☢来自石林
2508雍亚韵679
零售营收及利润贡献度下降 三家零售标杆银行下一步怎么打？✯🚠
2024/09/20 推荐
永久VIP：苹果重磅发布会下周来袭！高盛：四大惊喜值得期待 股价或上涨24%👼来自溧阳
158****8084：国泰国证医药卫生行业指数C净值下跌1.60%♎来自商丘
158****5951 回复 666☽：央行表示降准“还有一定的空间” 业界预计年内落地可期🍔来自温岭
737索玉锦hf
中国人民银行：目前还有一定降准空间 存贷款利率进一步下行面临约束✛⚾
2024/09/19 不推荐
谈逸玉wf：杨德龙：美联储降息期间是央行实施宽松货币政策支持我国经济复苏的好时机🌖
186****9412 回复 159****4096：许子东评徐汇中学事件：纪律约束本能⚨