做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
3y体育下载257.86MB
查看大发888官网入口登录503.81MB
查看
bob半岛平台官方网58.5MB
查看
皇冠APP下载180.9MB
查看
网友评论更多
741柯妍育u
沙钢与佳木斯电机签署战略合作协议 涉及资源、信息共享等❃⏺
2024/09/23 推荐
187****2670 回复 184****7444：三只羊沫沫去年12月被拘留🚂来自金华
187****3400 回复 184****1195：新华社记者：男足不能只剩“摆烂”🏒来自辽阳
157****422：按最下面的历史版本🍕❕来自西藏
6038邰琛烟985
三四线城市消费为何偏强？🔂🦆
2024/09/22 推荐
永久VIP：周永康令计划之后，又有人因“秘密文件”被查✄来自唐山
158****1795：美银Hartnett：“美联储首次降息”，卖！❞来自天水
158****8369 回复 666🔷：白糖商品报价动态（2024-09-08）🔭来自淮北
900温永梅zr
扫描全能王，要来A股了！🕷✇
2024/09/21 不推荐
蒋瑶菡mb：篮坛第一女神曾与王治郅传过绯闻 年近40岁仍没嫁人☚
186****6967 回复 159****7987：前十强座次重排、17家净收入为负数！上半年上市券商投行业务盘点♱