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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具55世纪官网55sj19,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。


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网友评论更多

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    187****2048 回复 184****518:从“骑行案”聊过失致人死亡罪💡来自常熟

    187****536 回复 184****2157:游客祈福牌被割断收走 景区回应🐓来自溧阳

    157****9747:按最下面的历史版本☥💂来自巴中

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  • 5014广雯启186

    台风过境后 有市民在路边捡椰子⛡🚤

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    永久VIP:独家评论:七年后再创一个奇迹是北京未来选择🥑来自三门峡

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    158****3283 回复 666🦀:肖远企会见刚果民主共和国保险监管局常务董事阿兰·卡尼达📘来自玉环

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  • 211黄婷达mc

    招牌服务,海底捞供不起了🐛💐

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    宣璧政jf:非农数据疲软施压美股,美联储官员发声支持降息🚔

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