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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具hth·华体育APP,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。

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评论
  • 经典蜘蛛纸牌1分钟前
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  • 3D疯狂越野车7分钟前
    AI换脸三小时骗走女子一年工资💛
  • 火柴人影vs神死斗3分钟前
    在我军,特种部队为何宁要矮的也不要高个?原来和这个有关!🚣
  • 方块单词4小时前
    朝鲜半岛,突发!💇
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