做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
九游体育官网下载手机版在哪下载安装？九游体育官网下载手机版好用吗？
作者: 纪家雅 2024年09月22日 12:36
港澳宝典11133cm查询的应用功能804.43MB
查看
今年会官网在线登录入口869.27MB
查看
江南娱乐登录平台25.9MB
查看
立博体育入口中心官网首页971.1MB
查看
网友评论更多
568仇育民h
被摩羯卫星云图吓一跳！如同“骷髅”现形，网友直呼“可怕”➁➈
2024/09/22 推荐
187****7601 回复 184****129：美借口“国家安全”称将进一步加强对半导体制造等科技的出口限制，外交部驳斥😨来自贵阳
187****7140 回复 184****2725：iPhone 16系列重点升级曝光🧙来自萍乡
157****9883：按最下面的历史版本🦈☋来自广元
4495终玉贤719
收盘：美股9月开局不利 三大股指本周均大幅下跌🏁🈁
2024/09/21 推荐
永久VIP：长江有色：6日铜价上涨全天交易活动积极🏚来自厦门
158****5732：8家上市银行信贷投放环比负增长 还有部分出现“缩表”🍇来自泉州
158****6179 回复 666🔝：西凤张周虎：名酒需要积极把握“九大机遇”⚽来自文登
923符宏璧xn
三只松鼠业绩翻身，却留不住清仓减持的股东……🛬🍣
2024/09/20 不推荐
储坚芳qa：“4天6000万合同”刷屏 不炒股的崔永元犯了一低级错误♴
186****3068 回复 159****7041：办卡容易退卡难真没招治吗⛚