做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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83路青涛x
本周外盘看点丨美国CPI有望打消降息悬念，哈里斯与特朗普首度电视辩论将举行😰🔳
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187****6474 回复 184****8324：中国高铁1公里耗1万度电？国铁集团：与事实不符⚆来自开远
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157****2546：按最下面的历史版本🚠🏒来自永康
9388晏若毅470
土地财政，彻底躺平🐟✎
2024/09/24 推荐
永久VIP：小S全家为其提前庆生 和老公依偎在一起太甜了🎮来自朔州
158****9965：快讯：港股恒指低开1.05% 科指跌1.06%蔚来高开近15%⛭来自咸宁
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160文纪仪oc
周末这些重要消息或将影响股市（附新股日历+机构策略）🍐❦
2024/09/23 不推荐
童平爱rk：监管出手，紫天科技一年内两次被立案🖋
186****3070 回复 159****7432：【工作研究】以改革思维创新举措提升企业民主管理实效🧕