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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。

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数据显示，今年1至8月j9九游国际真人，首都机场共保障航班28万架次，运送旅客4485万人次，同比分别增长18%、34%。尤其是暑期旅游旺季给首都机场的航班量和客流量均带来快速增长。今年暑期，首都机场共保障航班7.6万架次，运送旅客1215万人次，高峰日旅客量接近23万人次。仅8月单月，首都机场的旅客量便达到623万人次，日均20万人次，同比增长19%。其中，国际及地区旅客量达到146万人次，同比增长55%。8月旅客量、国际及地区旅客量均创4年来最高纪录。