做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
乐动体育下载官网app在哪下载安装?乐动体育下载官网app好用吗?
作者: 步妮奇 2024年09月22日 21:22
网友评论更多
357黄茗雄g
国泰君安吸并海通证券打造券商航母 券业并购重组加速年内已有七例官宣😝⬇
2024/09/22 推荐
187****6012 回复 184****300:上海男演员发长文回应退圈:父亲病情迅速恶化😶来自启东
187****5987 回复 184****4895:都是好学校!近期呼和浩特传来一批教育发展喜讯,看完超期待!❆来自雅安
157****1662:按最下面的历史版本🚺📰来自临沧
1003温黛倩871
欧盟统计局:欧元区经济增长下调 欧洲央行可能降息🐫🧀
2024/09/21 推荐
永久VIP:塞内加尔总统法耶参访山东青岛 期冀加强农业港口等领域合作🚹来自平度
158****7163:小S全家为其提前庆生 和老公依偎在一起太甜了🎚来自海宁
158****2690 回复 666😚:汇率升值后的货币和财政调整空间⚉来自普宁
586陈哲月fe
王伟:中国足球一件事都没做好🔦⛳
2024/09/20 不推荐
褚馥信um:独家评论:库里超越乔丹是早晚的事🌝
186****6560 回复 159****2303:【工作研究】以改革思维创新举措提升企业民主管理实效⛠