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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中火博体育官方网站,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。

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评论
  • 青蛙跳绳5分钟前
    ☗j9九游登陆🍌真棒!
  • 3D叉车驾驶员3分钟前
    中产最爱的lululemon熄火了?🥉
  • 武器之王99分钟前
    退钱哥希望大家记住落后就要挨打🍬
  • 拳皇Wing8小时前
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  • 小猫餐厅❞7天前
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  • 骑车皇🈶4天前
    美联储别拖了!小摩经济学家也转变态度:9月必须大动作🤣
  • 城市极速狂暴汽车7天前
    西北小城康乐的山村“菇”事🚜
  • 乌龟桌球70天前
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  • ❅工地大卡车279天前
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