做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具半岛综合平台,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时半岛综合平台,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
184.36MB
查看674.49MB
查看87.1MB
查看864.87MB
查看
网友评论更多
421姬发姣e
塞尔维亚经济部长:塞中自贸协定为塞经济注入新活力🐔📇
2024/09/20 推荐
187****1646 回复 184****8995:A股突发,国企大重组!新“中”字头现身🧓来自钦州
187****2989 回复 184****2783:张怡宁第三次担任央视解说 笑容变多身材未变📥来自三门峡
157****9112:按最下面的历史版本🏷♴来自文登
5388郑青聪542
华夏兴源稳健一年持有混合C净值下跌0.09%习近平对台风灾害作出重要指示🥗❘
2024/09/19 推荐
永久VIP:对物业不满意能拒交物业费吗?上海杨浦将法庭搬进社区🐯来自安宁
158****8358:我市全面推行养老服务“爱心卡”➻来自梅河口
158****3549 回复 666🔷:A股27天现1100份高管辞职公告!4000亿巨头董事长也不干了🛷来自辽源
568上官茗晴ym
大道同行天地宽❭🗯
2024/09/18 不推荐
温宏韵am:估价260万!海口花梨王在台风中倒下♕
186****2174 回复 159****5181:广深楼市:推行“购房即交房、交证” 拿地要求住宅现售🕶