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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中im体育app下载，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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497祝康雁l
航拍新疆丨“绿色口粮”收割啦，“哞哞”“咩咩”超有食欲吧！🐐⛵
2024/09/25 推荐
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187****3188 回复 184****5808：全力打造美丽中国先行区高水平建设生态文明典范城市🚾来自雅安
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9397毛婕翔966
超强台风“摩羯”吹倒海口树龄60年“花梨王” 业内人士：估价可达260万元🔍💮
2024/09/24 推荐
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57阮博卿fh
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2024/09/23 不推荐
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186****6910 回复 159****6868：宽基ETF成今年吸金主力 借道嘉实中证A500ETF掘金新质生产力机遇🌾