做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
爱游戏app官网登录入口在哪下载安装？爱游戏app官网登录入口好用吗？
作者: 吉雪茂 2024年09月22日 02:08
网友评论更多
530安梁士j
即将收官！中国代表团高居残奥奖牌榜榜首！🍳🍾
2024/09/22 推荐
187****240 回复 184****7012：2024陕西省轮滑马拉松公开赛举行 千名选手畅滑秦岭腹地☼来自杭州
187****9905 回复 184****6021：“摩羯”破坏力远超2014年“威马逊”！ 登陆越南强度迅速减弱，海南未来天气→🥠来自温岭
157****7085：按最下面的历史版本😓🍠来自辽源
1479公冶冰咏171
解析中美谈判最新成果 释放了三个重磅信号📽☦
2024/09/21 推荐
永久VIP：知名汉堡品牌门店被曝老鼠遍地跑😉来自朝阳
158****9205：马斯克发布悟空版AI照片，点赞《黑神话：悟空》👚来自湘阴
158****1950 回复 666❄：下周A股解禁规模激增近两倍！中信证券领衔 解禁超170亿✚来自克拉玛依
8从媚峰vw
“世界最具潜力女科学家”白蕊：科研是一项事业，不是工作☰🔰
2024/09/20 不推荐
武伟芳sa：16岁男孩剪头加烫头被要4000多元⚍
186****7801 回复 159****548：防御台风“摩羯” 广西向钦州急调1.25万件（套）应急物资⚠