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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中爱体育，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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网友评论更多
386彭盛绿i
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187****8560 回复 184****5839：企地联动商旅共促“爱跑”出行消费助力行动在杭启动💋来自渭南
187****7117 回复 184****7176：娃哈哈否认“要求员工重新签署劳动合同”：相关协议由持股会会员自愿签署🙈来自张掖
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崔永元道歉，“4天6000万”与范冰冰无关，那么，这份合同是谁的？☖🐛
2024/09/20 推荐
永久VIP：发挥我国供应链优势，扎实推进人民币国际化🦉来自七台河
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158****5844 回复 666🥗：美银Hartnett：“美联储首次降息”，卖！➅来自胶州
81夏江洋px
从“一票难求”透视消费结构之变： 服务消费潜力待挖掘 增加优质供给成关键➬💙
2024/09/19 不推荐
杭伊娣zl：美国高通胀吹哨人：美联储更加接近9月降息50基点🗄
186****5562 回复 159****11：飞了30年，中国民航现役最久客机B-2445退役，国航回应🤦