做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时bob体育app官方下载,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
bob体育app官方下载在哪下载安装?bob体育app官方下载好用吗?
作者: 尹菲毓 2024年09月27日 10:18779.61MB
查看435.23MB
查看95.8MB
查看82.69MB
查看
网友评论更多
354茅伟婵c
从外语看美军战备:粤语闽南语发万元补贴 新增维吾尔语🍂👱
2024/09/27 推荐
187****995 回复 184****2298:8月非农就业表现不佳 避险资产美元现金为王➊来自珠海
187****4998 回复 184****3772:周末这些重要消息或将影响股市(附新股日历+机构策略)🚇来自临河
157****8550:按最下面的历史版本❫👬来自湖州
7959利启唯308
9月9日操盘必读:影响股市利好或利空消息🍂❶
2024/09/26 推荐
永久VIP:中秋国庆双节将至 旅游市场有望迎强劲复苏🔙来自宜春
158****3100:7018米!中国科学家又迎来历史性突破➷来自内江
158****4086 回复 666🕟:就业市场进一步走弱——美国2024年8月就业数据解读🎐来自七台河
52申军涛vg
今天,一起缅怀毛主席!☸🕵
2024/09/25 不推荐
钟芸阳an:A股突发,国企大重组!新“中”字头现身📟
186****4825 回复 159****9133:【中航证券军工】行业周报 | 从中国船舶吸并中国重工看军工行业并购逻辑😲