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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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网友评论更多
626赵富成s
太空出差8天变被困8个月，美航天局：飞船没带回宇航员是对的🎺⚄
2024/09/27 推荐
187****1435 回复 184****3406：崔永元:\"大小合同\"的确不是范冰冰的 我不是在澄清🐍来自白城
187****2347 回复 184****5058：崔永元：向范冰冰致歉 “4天6000万合同”与她无关🚗来自廊坊
157****3383：按最下面的历史版本🤹🧖来自临河
5311贺中江80
美联储9月大概率降息25BP，风险资产前景仍偏乐观🧗🎸
2024/09/26 推荐
永久VIP：崔永元道歉，“4天6000万”与范冰冰无关，那么，这份合同是谁的？💞来自亳州
158****5622：BBA重建“阵地”：奔驰投资百亿、宝马将推首款氢车、奥迪最大规模产品阵容“诞生”➗来自衡阳
158****8932 回复 666💋：9月8日晚间沪深上市公司重大事项公告最新快递🔬来自抚顺
729伊美胜dm
净值不足3毛钱，又一基金被迫清盘，年内近200只清盘✡🍈
2024/09/25 不推荐
樊炎心mx：中天金融重整方案出炉：剥离地产聚焦证券、保险，五年内或实现重新上市⛁
186****3310 回复 159****9454：这是北京高温下的三里屯🔖