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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。

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自动驾驶企业集体亏损何时迎商业化曙光？🛁⚧
2024/09/23 推荐
187****9721 回复 184****4290：海南宣布设立海口江东新区 2龙头股有望最先受益🏦来自西昌
187****6023 回复 184****8648：小区经历台风前后对比：窗被吹走😕来自连云港
157****9564：按最下面的历史版本⛝🔌来自石林
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5980连欢雨859
铝板块走低美国铝业跌超4.6%🚲🤶
2024/09/22 推荐
永久VIP：张怡宁第三次担任央视解说笑容变多身材未变🎬来自大同
158****6173：1年7次约会4进酒店！赵丽颖冯绍峰发的糖都要蛀牙了❠来自荣成
158****7297 回复 666💉：《中国双向投资报告2024》：2023年中国仍是全球第二大外资流入国♳来自乌鲁木齐
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751欧亮文yk
下周解禁市值居前股出炉券商龙头居首➄🎤
2024/09/21 不推荐
杜刚霭gu：佩帅：三大外援发挥出色崔康熙：回主场定赢苏宁✙
186****3094 回复 159****3366：16岁男孩剪头加烫头被要4000多元✱