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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
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971莫儿娇w
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5625宁亮环802
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2024/09/21 推荐
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978从倩希bb
多地报告上半年出生人口增加,原因分析→❣✣
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吕婕婉ek:周复盘:A股量价齐跌,增量资金最有可能从哪里来?☧
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