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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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新华社：中美经贸北京磋商传递的信号🌾♶
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187****1665 回复 184****5280：港股概念追踪 | 大爆款！华为三折叠屏手机预约人数超200万 关注产业链投资机会(附概念股)🤫来自崇左
187****7642 回复 184****188：重磅！医疗、外商投资领域利好来了！➝来自东营
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成飞这次又要火！歼20蒙皮细节纤豪毕现 高超工艺让国人放心♿👢
2024/09/26 推荐
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网红名号不是三无食品的遮羞布❔♘
2024/09/25 不推荐
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186****7852 回复 159****2660：管涛：中国国际收支格局或再次生变😖