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前天晚上，闺蜜潇潇发来一张群聊截图，小心翼翼地问我：“我可以退掉你建的这几个群聊吗？”我打开一看，都是一些拼团或收款的临时性小群，无足轻重，便回复她：“当然可以啊。退吧。”

退完群之后，她跟我解释道：“没有别的意思，只是群聊太多了，每天微信不停提示，挺烦躁的。”

她一口气退掉了30个群聊，说想安静点生活，我表示理解。晚上睡觉前，我刷到潇潇的一条朋友圈，配图是她养了很久的一盆麒麟掌，已经冒出新芽，文字是：“余生，不必把太多人请进生命里。”我默默给她点了个赞。

什么时候，你也会感觉到自己的生活正在被微信消息、群聊占用？大概是，生活中那些“一言不合就建群”的时刻吧。一起下楼遛狗，想要分享自家狗狗的可爱日常，建个群；聚个餐、参加个活动，拍了照，想要共享照片，建个群；买东西拼个团，上班拼个车，建个群；甚至在补习班外等孩子下课的家长们，聊着聊着也能拉个群……主动的、被动的，有目的的、没目的的，莫名其妙手机里多了几十个微信群聊，也多了一些名字都不知道的微信好友。

时间一长，群里多的是不咸不淡的谈论，要么柴米油盐，要么吹牛吵架，还有各式各样的砍价链接。仔细想来，这些东西和我关系大吗？

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我有一个同事老周，就是一个热衷于混入各大群聊的人。他总想着自己可以多加入一些圈子，多拓展一下人脉。他永远都是每个群聊里话最多的那个，但过度的活跃并没有让他收获什么。一天到晚光顾着看群，什么正事都没干成，反而搞得自己身心疲惫。

网上有一句很火的话：理想的有效社交是你有故事我有酒，可惜现在绝大部分无效社交都是你有垃圾我有桶。所以，与其在群聊里漫无目的地侃大山，不如加上几位你心仪的好友，一对一聊个酣畅；与其忍受无效信息充斥你的生活，不如静下心来充实自己，让自己变得更优秀。

群聊也好，朋友圈也罢，信息爆炸的时代，喧嚣的事情太多了，才更显得宁静的可贵。

如果你也“社交疲劳”了，不如学着做个会独处的人吧。沉下心来和自己对话，将大部分的精力用来体验真实的生活。我想，每个人走向成熟的标志之一，就是学会清除内心的杂念，懂得在喧闹中享受独处。这不是一种孤独，而是一种成长。

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看过这样一句话，不必把太多人请进生命里。若他们走进不了你内心，就只会把你生命搅扰得拥挤不堪。

真正聪明的人，懂得适时在人际关系上做减法。大浪淘沙，沉淀下来的才是真朋友。

要明白，不是每个圈子都得强融，不是所有人都要请到生命中来。

余生宝贵，愿我们都能做好自己，用淡然的心境面对复杂的生活，学会自我慰藉，不卑不亢，不负时光，平静安宁。

（本文作者：十一，文章来源：十点读书，ID：duhaoshu）