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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
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作者: 宗坚洋 2024年09月20日 19:34324.9MB
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668萧国寒x
“坏消息=好消息”理论渐瓦解 美股交易重返经典框架:业绩与经济驱动🖨💱
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187****5064 回复 184****8577:嘉士伯佛山基地投产背后:高温橙色预警之下,来宾们仍全套西装🐍来自万州
187****372 回复 184****893:工美大师向《黑神话:悟空》开发方发律师函:悟空和杨戬服饰涉嫌侵权🤒来自延安
157****226:按最下面的历史版本🐓📍来自通州
6003应岩娣792
刚刚,光刻机出口有新规,荷兰巨头回应,影响多大?强势10连板,涨近160%,这家公司再次提醒风险💡😐
2024/09/19 推荐
永久VIP:《手机》到底有没影射崔永元?为何怼了这么多艺人❙来自安阳
158****5446:突然火了,暴增246%!有店主月入过万,年轻人扎堆买……⛣来自银川
158****1904 回复 666👲:小米SUV最新谍照曝光:比SU7大不少🛀来自曲靖
892张芸萱ed
降息50还是25基点?美债交易员对着非农就业数据猜了又猜🎩☺
2024/09/18 不推荐
卫晶雄mm:崔永元:向范冰冰致歉 “4天6000万合同”与她无关📨
186****1097 回复 159****9865:众国脚赛后发声称已经尽力🙇