做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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消息人士：欧盟-南方共同市场贸易谈判在分歧问题上取得了进展💱🥫
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187****8836 回复 184****7438：小菜园巨额分红4.73亿：销售额、翻台率均下滑承压，曾多次违规被罚✤来自唐山
187****6233 回复 184****6806：中看不中用？被无数军迷奉为最酷战斗机的F-14为何会被F-18取代？✱来自寿光
157****6124：按最下面的历史版本🐡🔼来自阜新
8250池宝丽469
正式更名“衢州发展”，国资加持的新湖中宝成绩单亮眼♡😗
2024/09/26 推荐
永久VIP：美债结束“倒挂”之时，美国衰退真就要来了？⬜来自榆林
158****6786：发布会看价格就行了：iPhone 16曝光全汇总！⏺来自庆阳
158****4740 回复 666🛃：嘉实中证医药健康100策略ETF联接C净值下跌1.72%⛅来自济宁
442崔月芬rz
裁员、分拆、出售、停工，蒙眼狂奔的英特尔还没见到曙光➋🚹
2024/09/25 不推荐
邱琼雅ot：受累信保业务 长安保险密集卖资产🕴
186****2909 回复 159****4533：零售营收及利润贡献度下降 三家零售标杆银行下一步怎么打？🎊