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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松盈禾国际体育，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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网友评论更多
648袁初育b
医药企业上市近乎“交白卷”，又一企业IPO终止审核♬🥎
2024/09/24 推荐
187****1341 回复 184****5709：最新！委内瑞拉反对派领导人已离开该国，被指控谋反等多项罪名，司法机关已发逮捕令🏟来自石河子
187****6006 回复 184****8996：银行理财新风向：大买公募债基❖来自淮安
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1816吴辉姬225
章子怡晒两个女儿照片，网友：大女儿和私下差别太大➱💗
2024/09/23 推荐
永久VIP：佩帅：三大外援发挥出色 崔康熙：回主场定赢苏宁🆓来自象山
158****9847：韩媒：文在寅将加入特金会 共同宣布朝鲜战争结束🔤来自景德镇
158****4548 回复 666🔩：吕冰洋、胡深：中国央地财政关系的演进：一个理论框架（2万字论文）💾来自克拉玛依
561柳妹淑vk
券商“航母”来了👚➯
2024/09/22 不推荐
褚树霞yk：王俊凯：葛大爷很可爱很照顾后辈➰
186****3857 回复 159****7305：申万宏源策略：市场博弈政策 仍是不见兔子不撒鹰🦏