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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状蓝鲸体育App最新版下载,建议找专科医生检查。

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评论
  • 柏林战争1分钟前
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  • CI赛车无敌版8分钟前
    这就有点厉害了!空军找上蓝翔 为的就是挖掘机🤣
  • 决斗,天龙对天马无敌版17分钟前
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  • 旅燕归航71天前
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  • ♎狗狗骑士16天前
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