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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
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957卢初敬g
分析师:黄金需要看到持续降息才会发动下一波上涨🖤🌠
2024/09/23 推荐
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157****2829:按最下面的历史版本🕳🏠来自腾冲
5248弘林飘372
“摩羯”今日或将第三次登陆,多地需警惕极端强风暴雨⚐♣
2024/09/22 推荐
永久VIP:老人30万存款留给老同学 银行拒支付♣来自诸暨
158****5085:中国银河半年报未披露关键风控指标 在审IPO项目皆属于“钉子户”🥖来自榆林
158****1137 回复 666☒:央行称降准还有空间,还有哪些货币政策信号值得关注?🥠来自通辽
30曹璐超cm
国足积分榜倒数第一🍉🍗
2024/09/21 不推荐
蒋霞友ev:比特币跌破55000美元♼
186****6932 回复 159****1733:白露秋分夜 一夜凉一夜❊