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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时ayx手机版登录入口,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
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作者: 蒋锦天 2024年09月22日 13:4485.94MB
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324元璧以y
直径约1米的小行星坠入地球➬🔃
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187****8197 回复 184****7771:84岁万隆卸任,次子万宏伟接棒董事长,双汇“第三代”也登场🤪来自莱西
187****7299 回复 184****3556:海南宣布设立海口江东新区 2龙头股有望最先受益😉来自杭州
157****6663:按最下面的历史版本🙏📃来自从化
8130梅卿宁33
刺激!两大巨头合并,直接干成行业老大!🌊❸
2024/09/21 推荐
永久VIP:Q2营收创历史新高 蔚来续涨超5%⬇来自海门
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158****6510 回复 666🛏:华为:鸿蒙、欧拉相关知识产权,向产业界全部开放🔅来自盐城
815袁馨艳iu
黑神话悟空已卖1800万套 创五连冠纪录👣♰
2024/09/20 不推荐
褚群阳zy:美股大跌、风险资产大跌!8月重演?这次或许更糟🤯
186****1617 回复 159****7039:绝味回应卖不动了⚐