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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具ayx爱游戏体育，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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123淳于梵竹s
广汇能源上半年业绩下滑 短期债务逾151亿元🧒🐭
2024/09/22 推荐
187****5819 回复 184****9994：重磅！娃哈哈员工集体诉讼维权🛤来自金坛
187****7215 回复 184****1830：近两周5只债基遇大额赎回 债市顺势但逆风⛄来自赤峰
157****2477：按最下面的历史版本😿✷来自大庆
4925虞敬菲35
6个交易日5只银行股“吓”跌超10% 存量房贷利率降还是不降？银行业内有分歧 配套政策或是关键🥨🌩
2024/09/21 推荐
永久VIP：头部券商抗风险能力增强 部分中小券商逆势突围😠来自淄博
158****2150：男明星直播来了？千万中年女粉丝沦陷直播间❎来自太原
158****5899 回复 666⛨：上报后仅一日！首批十只中证A500ETF火速获批🐧来自旅顺
528太叔黛芝sy
二季度白酒消费转淡，江苏省内宴席、商务、礼品的表现如何？☜🦃
2024/09/20 不推荐
萧庆芬yx：美联储官员密集发声 沃勒称就业数据呼唤行动且适时主张大幅降息🐖
186****3378 回复 159****2610：校长回应未订校餐学生只能在操场吃饭🛂