做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
万博体育手机App下载在哪下载安装？万博体育手机App下载好用吗？
作者: 龚武韵 2024年09月22日 20:37
768娱乐彩票官方正版281.26MB
查看
1701VIP黄金城335.87MB
查看b体育官网下载70.3MB
查看
盈嘉体育官网下载829.44MB
查看
网友评论更多
838龙康骅k
特朗普：我最好能赢，否则这就是最后一次大选🙌♂
2024/09/22 推荐
187****5499 回复 184****3506：今日视点：金融支持经济高质量发展后劲足🌸来自余姚
187****2273 回复 184****55：台风摩羯吹断多台造价上千万风机🍢来自格尔木
157****7834：按最下面的历史版本🧜🕑来自大连
8093党蓓浩357
男子运送高端酒经验不足致货物掉落🕕⛑
2024/09/21 推荐
永久VIP：国都证券变更股东获证监会七条反馈，浙商证券需论证两家私募子整合计划🤟来自淮北
158****8976：藏不住笑！国足复仇泰国 里皮表情亮了🚍来自酒泉
158****2404 回复 666➱：主人将小狗倒吊街边树上售卖❰来自介休
711乔阳莎sk
马斯克宣布火星计划：首艘前往火星的星舰，将在2年后发射☁♢
2024/09/20 不推荐
连唯宇ny：中秋涨价梦破灭，茅台跌破2600元/瓶🚅
186****836 回复 159****7101：高盛：预计OPEC+将于12月开始增产☯