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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时东赢体育平台下载，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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网友评论更多
588贺萍璐n
从金童玉女撕成了老头老太，状态还这么好！🎊➓
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187****323 回复 184****9523：中看不中用？被无数军迷奉为最酷战斗机的F-14为何会被F-18取代？➀来自河源
187****3349 回复 184****1545：停球哥因偷戴项链被弃用!？未来恐很难重返国足☮来自醴陵
157****8855：按最下面的历史版本😆📃来自葫芦岛
6228邱唯珊993
禁挂五星红旗？台当局这把“独火”眼看要烧向自己♽🏂
2024/09/20 推荐
永久VIP：特朗普和哈里斯将宾夕法尼亚州视为2024年总统大选的主要战场➟来自平度
158****8952：“一元店”崩盘，美国底层消费者“没钱”了♪来自达州
158****3711 回复 666➗：周大福周生生疯狂关店 老铺黄金真能一枝独秀？🙉来自衢州
656储凡纨bv
扫描全能王，要来A股了！⛮☮
2024/09/19 不推荐
匡璧平zk：特朗普在纽约时报-锡耶纳学院全国民调中领先哈里斯一个百分点📅
186****4159 回复 159****3442：巴西举行阅兵典礼 庆祝独立202周年🎞