做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松凯运体育app官方,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等凯运体育app官方,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
534.27MB
查看268.18MB
查看93.0MB
查看79.54MB
查看
网友评论更多
918广亮美a
章子怡晒两个女儿照片,网友:大女儿和私下差别太大🐤🕖
2024/09/23 推荐
187****796 回复 184****8614:从上市公司半年报看AI“出海”:全产业链积极争取海外市场增量🌉来自莱西
187****7124 回复 184****8339:高盛发现ChatGPT月访问量断崖式下跌,这意味着什么?💬来自延吉
157****2568:按最下面的历史版本☋💝来自娄底
978祁希宇716
“警察叔叔我走丢了,给自己报个警”🌡❚
2024/09/22 推荐
永久VIP:这类股突然大涨!发生了什么?公募资金大幅加仓新能源整车股⏩来自吉首
158****3932:“牛市旗手”发力走高 汽车板块延续强势🐬来自瓦房店
158****1400 回复 666📂:理财子半年报:招银、兴银两公司规模缩水 6家净利润超10亿🖼来自长春
350印纯谦oc
沃尔沃放弃短期 全面电动化✊🔯
2024/09/21 不推荐
舒坚辰so:成交量创纪录!重磅就业报告和美联储高官“煽风点火”,押注降息的期货交易爆表🥉
186****1751 回复 159****4479:大型科技股下跌 特斯拉跌超5%♓