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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时必一体育登录,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
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360杜雅丹m
9月8日晚间沪深上市公司重大事项公告最新快递🖤🆎
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2024/09/23 推荐
永久VIP:淘宝又带了一个好头✰来自诸暨
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今日视点:金融支持经济高质量发展后劲足🌝♚
2024/09/22 不推荐
申舒婵mf:美国WTI原油周五收跌2.1% 本周下挫8%🖇
186****910 回复 159****3695:浙商证券获融资买入1.13亿元,居两市第33位🏨