01/关系中，不以爱之名捆绑对方

亲密关系中，最致命的错误就是拿自己的好恶对错标准去衡量对方，而且还要求对方改变。

我们所有的要求，其实都是为了自己。

当然，“以爱为名”而行迫害之实的人太多了，我们要注意，自己不做这样的事，而也要学会如何面对这样对待我们的人。

举例来说，一个有强迫症的女孩，她对卫生的要求很高，所以会强迫男友配合她，其实这是不公平的。

她不喜欢每次去洗手的时候，水龙头上都有前面用过的肥皂的滑滑的触感，觉得就是不干净。

她要求男友每次洗完手以后，一定要用水把龙头冲洗一下，以保干净，但是对男友来说，洗完手多加这一道工序是非常麻烦的。

所以说，关系中，有问题、不高兴的那一方是需要改变的。

这个女孩可以自己每次洗手前，先用水把水龙头清干净之后再用，也不能强迫男友配合她的习性。

另外一个例子，有的男人自己对性有羞耻感，这种羞耻感可能是来自于小时候性启蒙的时候有不好的体会和经验，如果再加上又有强烈的占有欲，那么他对女友的行为，就会有各种严苛的要求。

比方说，拍照稍微裸露一点点都不可以，同时也对女友过去的情史耿耿于怀，甚至时不时就拿出来作一番。

碰到这样的人，只能嘴巴上迎合他、安慰他，不需要太认真地听他的话。

因为，这一切都是源自于他自己内在的不舒服感、不安全感，和你的行为其实无关。

如果你今天听从了他，他明天照样找事儿出来作你。解决的方法，就是紧守自己的界限，每次他越界的时候就提醒他，轻轻地推回去。

不要一味的委曲求全，因为长远来说，这不但不能得到对方的尊重，更是会让自己愈来愈憋屈。

02/做可爱的人，比对的人重要

爱情中，不怕分手一个人过日子的人是比较占优势的。

这个状态是一种底气，而不是真的动不动就把分手挂在嘴上的那种纸老虎。

动不动就说分手的人，不但幼稚，而且习惯用这种方式来控制对方，其实一点用都没有，感情却会随着这种态势，愈来愈往那个方向走。

所以，心里要有底气，不怕自己一个人过日子，但是嘴上千万不能随便就提分手，这样太伤感情。

在关系中，做一个可爱的人，比做一个“对”的人重要得多。

每个人都需要被理解和接受，尤其在亲密关系中，千万不要拿自己好坏对错的标准去批判对方的行为，甚至要求他改变。

所有关系中的问题，都是冰冻三尺非一日之寒，如果从一开始我们就带着觉知这么做，日后发生问题的几率就会小很多。

当你看不顺眼对方的时候，尽量先回头看看自己，一定是你有一些不安全感或是惯性的思维模式，才会去批判你的伴侣，因为外面真的没有别人。

你对伴侣行为的不满意，真的是来自于自己内在的程序模式。否则，跟你处在同等状况下的人，别人的感受可能和你的完全不一样。

这就说明了，我们要为自己做出的反应和选择负责，没有借口。

当然，很多女人会举出自己男人各种恶劣的行为来反驳说：这样的男人凭什么要我理解和接受他？

我要说的是：你为何会爱上这样的男人？

这可能说明了，在进入这段关系的时候，你太急切了，眼睛只看到自己想要的东西，没有好好考察对方究竟是什么样的人。

大部分的人在坠入爱河的时候，智商就降低到不及格。无论旁人怎么说、怎么劝，他就是听不见也看不到。

我自己经历过，也见证别人这样过，真的是“旁观者清”啊！

第二点，我敢说，这个男人跟别的女人在一起，会呈现出不同的样貌，根据我以前说的“皮格马利翁效应”，他和你的相处模式，也是你一点一滴塑造出来的。

一个巴掌拍不响，我们要做的，不但是为自己的情绪负责，也是为自己的行为负起责任，这才是成为人生赢家的基本功夫。

03/吵架后的复盘，注意这三点

亲密关系的双方，一定要特别注意每次吵架之后的“复盘”。

因为，每一次吵架之后，你们两人不是更靠近彼此一点，就是离彼此更远一点——取决于双方的成熟度、坦诚度以及信任度。

复盘时候要注意的事情就是，首先，聚焦在自己的责任上：

我为什么会突然火冒三丈？

是他说话的样子太像我爸了，还是我觉得他这么说就是在羞辱我？

为什么像我爸我会生气？是因为我和我爸关系不好？

对呀！所以说，如果你和爸爸关系好，你老公说话像他，你只会觉得好玩而已。

所以，追根究底的结论是：今天会吵架，是因为你和爸爸的关系，可以改善。

如果是觉得他说话羞辱了我，我们可以诚恳的说出自己的感觉，而不是攻击、指责。

复盘时第二个要注意的，就是不可责怪或攻击，因为这种行为或能量，会让对方的防卫机制启动，他就不愿意分享心里的事了。

有的时候，真的不是我们嘴上说什么，而是自己携带的那种能量，就让对方心知肚明你此刻的状态是什么。

如果在上面那个例子里，我觉得受到羞辱，但是我很好奇为什么他要这么说、这么做，或是他自己知不知道这样会很伤害我？

这种纯粹的好奇（不是为自己受到羞辱的感受找凶手），会让对方愿意敞开胸怀和你分享他的内心世界。

所以，吵架吵得好，夫妻感情会愈来愈好。

复盘第三个要注意的是，要有实际的相应改变。也许是一方需要改变态度、看法，另外一方需要改变行为，也许是双方都要改。

心平气和地复盘之后，如果两个人都想要好好过日子，并且珍惜这段情缘，那么自然而然会做出相应的改变。

如果之后又发生相同的冲突，而该做出改变的人没有改变时，复盘的时候记得要多支持他，好奇的询问他为何不能改变，你下次如何做可以更加支持到他的改变。

亲密关系，最忌讳把以前的创伤情绪拿出来让对方为你负责。

当我们意识到这样的行为时，可以认真地去探讨、理解行为背后的创伤，让它从阴暗之处出来，被阳光（你的觉知、支持和爱）照见，那么，它发作的几率和强度都会大幅减少。

对自己的理解、认识和疗愈，是修复一切关系的最佳良药。

（本文作者：张德芬，唤醒、疗愈、创造，在这里遇见未知的自己。文章来源：张德芬空间，ID：tefenchangpublic）