我们这一生，有笑有泪、有得有失，体会过悲伤、品尝过痛苦、感受过忧愁。当然，也拥有过快乐、欣喜和幸福。

正所谓是：种种滋味，都是生活；好的坏的，皆为风景。

“人，活得再漂亮，也会有凄凉；路，走得再潇洒，也会有迷茫；歌，唱得再响亮，也会有冷场。”

余生，当你感觉累了，就读读这三句话。

身处暂时的低潮期时：“不要紧”。

生而为人，皆有向好之心，想站得更高一点、走得更远一点、活得更好一点。

但，不是所有的用心，都会被回应；不是所有的才华，都能被兑现。总有些时刻，我们发现自己力不从心、事不如愿。这，就是“瓶颈期”或者“低潮期”。

当“暗时光”来袭，有些人自责、自苦、自虐，对自己严加审判：“为什么别人可以，你却不行？”

有些人，会正视既定败局，从中求索经验、解剖规则，为杜绝坏事件的重演奠定基础，之后，轻轻对自己说：“不要紧。”

我们心疼前者，但要学习的，却是后者。因为他们不自戴枷锁，不自我折磨，能接纳自己、宽恕自己，这是非常棒的行事方式。

曾有一个理论说，人可以分成3个等级，“聪明人”占20%，“庸碌者”占20%，“平凡人”占60%。

由此可见，这世上还是普通人居多，大多数人生而平凡。所以，当遭遇了困难，那就别对自己太苛求。你要相信，总有海是无法横渡的，总有山是没人攀越的，总有沙漠是难于穿行的。

尽了力，目标还是没有完成；用了心，爱的人还是没有留住；费了劲，梦想还是擦肩而过……当这些发生时，千万不要让崩溃的情绪困住，一定要稳住心神，告诉自己：“不要紧，放轻松。”

“不要紧”，不是事不关己高高挂起的逃避，而是一种智慧。

这种智慧是：先正视残局、接纳自己的平凡，然后解决自怨自艾的情绪，达到继续前行的目的。

遭到他人的伤害时：“没关系”。

人生在世，总有些伤害是避无可避的。

记得一部剧中有句台词是这样讲的，“凡是人总有取舍，你取了你认为重要的东西，舍弃了我，这只是你的选择而已，若是我因为没有被选择，就心生怨恨，那这世界岂不是有太多不可原谅之处？”

确实，这世间，除了父母至亲，没有人有义务一定要以我们为重、为先，我们与人交好，尽付真心是因为“甘愿”，如果对方能回报以同样的诚挚，这固然叫人欣喜，但如果没有，甚至还报以伤害，那也没什么可抱怨的。

只有轻轻道一句“没关系”，便是最好的解脱。

西方有谚语云：“怀着爱心吃菜，也要比怀着怨恨吃牛肉好得多。”

我们这一生，山一程、水一程地走过，能遇到的知交并不多，能令我们放下心防，赤诚以待的更少。

付出了巨大的勇气换来了两心相知，却要因为对方某一次的失误或者取舍，而要淡出一份情谊，这真是让人难过。

但是，除了放下和原谅，没有更好的疗愈途径。因为，旧伤、过去的记忆一旦永葆新鲜，那我们也将永远被怨愤挑逗。

“我恨你”，是杀敌八百，自损一千的自我惩罚，是以怨报怨的自寻烦恼；“没关系”，是情出自愿，爱过无悔的大度，是就此别过，唯望君安的宽悯。

弘一法师说：“人褊急，我受之以宽容；人险仄，我待之以坦荡。”

既然同好已失，故人已走，一切都回不到原点，那么，不妨选择释怀，让自己以赤子之心，感恩旧情。

对当下不满意时：“一切都会过去的”。

心理学上讲，人是唯一能接受暗示的动物。

生活中，我们总会对一些事情不满意，比如：不及格的分数、不对口的工作、未达标的KPI，等等。

当这些困扰我们时，除了奋起直追、奋勇自救，我们还应该对自己说：“加油，一切都会过去的。”

这种心理暗示，是心怀希望、心态乐观，能给人力量。苏轼就是这样的人。

在被贬的第三年，苏轼和朋友外出游玩，途中遇雨，但很快雨过天晴，他即兴赋诗：“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行；竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。”

这份旷达超然，助他度过了一生的坎坷。

被贬到黄州时，他耕田为业，打着牛角，和乡民一起唱和改编的诗词；被贬到惠州时，他帮农民改良生产用具，研究怎么才能减少疾病；被贬到海南时，他与民同乐，还兴办教育。

纵观苏轼的一生，他仕途坎坷，不是被贬，就是在被贬的路上，但精气神却一直都在。他始终相信，所有困顿都会过去的，一切苦厄都是暂时的。

所以，无论走到哪里，他都是吃吃美食、作作画、游游山、玩玩水，把生命中所有的孤单和黑暗，都兑换成了热气腾腾、声势浩荡，叫人敬佩又羡慕。

《时间是最好的良药》中有这样一段话：“很多时候，当下那个我们以为迈不过去的槛儿，一段时间之后，回过头看其实早就轻松跳过。当下那个我们以为撑不过去的时刻，其实忍着熬着也就自然而然地过去了。所有没能打败你的东西，都将使你变得更加强大。”

使我们变得强大的，是与万事万物的“和解”。

当我们身处低潮期，一句“不要紧”，是接纳自己，与平凡的自己和解；

当我们遭遇伤害时，一句“没关系”，是宽容朋友，与他人的过失和解；

当我们对现状不满，一句“一切都会过去的”，是满怀期望，与缺憾的生活和解。

余生，怎样的活法是最好的？是接纳自己、宽容他人、心怀期望，然后，不忘初心、砥砺前行。

（本文作者：江晓白，文章来源：碧读好书指南，ID：renshengbidu）