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最近，有网友形容自己长期熬夜后，呈现出一种“枯草一样被吸干”的状态。早睡，成为我们最难做到的自律。

白天工作忙、事情多，消息秒回成了常态。似乎只有晚上10点后的时间，才真正属于自己。于是，我们贪恋这份来之不易的自由，舍不得结束这一天。

很多人习惯了深夜盯着手机，追剧、打游戏，沉迷其中。熬最深的夜，用最贵的眼霜，黑眼圈越来越深，终究得不偿失。

或许会有人说，自己不是不想睡，而是睡不着。其实，“躺而不睡也养身”，我们不用因为失眠而给自己太大心理压力，顺其自然就好。

当夜深人静之际，不管这一天是虚度而过，还是充实忙碌，都不妨仪式满满地告诉自己：“今天已经过去了，我已经尽力了。”

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在这个快节奏的社会，能静下心来读书的人，愈发罕见。可是心越是浮躁，越要多读书。

读书，是一座随身携带的避难所。它能抚平灵魂的褶皱，慰藉内心的不安。读书，也是成本最低的学习方式。一本薄薄的书中，浓缩着作者的心血。

书香致远，你读过的每一本书，都会融进你的气质。虽然有时候，我们会忘记自己读过哪些书，可书中内容会潜移默化，影响着我们的谈吐，塑造着我们的生命。

正如一位作家所言：“读书的目的，不在于取得多大的成就，而在于当你被生活打回原形、陷入泥潭时，给你一种内在的力量。”

读书和不读书，过的是两种截然不同的人生。爱读书的人，过尽千帆仍少年；不读书的人，未经世事心已老。

希望我们能忙里偷闲，每天翻阅几页书，让我们更清醒。

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健康，是一个人最大的财富。而运动，是健康的基石。很多人都有运动的习惯。运动，是一种健康的生活方式。

运动后，多巴胺大量分泌会让我们觉得神清气爽，脑海中的愁绪也烟消云散。

只要迈出运动的第一步，就已经战胜了很多人；只要肯坚持下去，一定会收获更多惊喜。

不管是早起早睡，还是读书运动，都能让我们成为更好的自己。时间越长久，效果越明显。

不过，在重重压力的裹挟之下，很多人的生活日益匆忙。很多人期待着今天埋下的种子，明天就能满载而归，却忘了厚积薄发。别贪心，慢慢来，反而是一种智慧。

余生山海远阔，愿我们都能放慢仓促的脚步，脚踏实地走好每一步。纵然生命如尘，愿我们仍有耕耘的勇气，亦有静待花开的耐心。

唯有如此，才能绽放生命的绚烂。

有梦不觉天寒，愿我们在每一寸时光里，都能捕捉自己的欢喜。满心期待，收获人生的累累硕果。

（本文作者：林希言；文章来源：读书有范；ID：dushu259）