恋爱，让你的生活不可避免地多出一个人来。这个人需要你关心、想念、支持和安慰……在两个人的相处中，只有先自得其乐、对自己满意了，才能和另一半愉快地相处，共同奔向美好的生活。

Onethingyousimplycannotignoreaboutyourrelationshipisthatthereisanotherpersoninyourlife.Yourpartnerissomeoneyouhavetocarefor,thinkaboutregularly,supportandcomfort.

在恋爱中有件不可忽视的事，就是在你的生活中还有另外一个人。这个人需要你关心、想念、支持和安慰。

Ifyouarenotfulfillingtheseduties,yourpartnerwillfeelneglectedandhurt.Relationshipscanfeelstrainedwhenyouareneitherconfidentinyourselfnorfeelpersonalself-worth.

如果你没有做到这些，你的另一半会感觉到被忽视和受伤。如果你既不自信也感觉不到自己的价值，那么你们的爱情就会变得岌岌可危。

Thisiswhenyoumightfeeloverlydependentonarelationship,havelowself-esteemandexperienceanxiety.

这时你在恋爱中会感觉极度依赖、自卑、焦虑。

So,whatcanyoudowhenyoufeelyourselfslippingintothispatternofemotionaloutbursts,self-doubtanddependency?Taketimetoself-reflectonyourownlifegoalsandambitions.

那么，当你感觉自己的这种情绪爆发、并自我怀疑、过分依赖时该怎么办呢？花些时间反省一下你自己的生活目标和理想吧。

Iftomorrowyourpartnerwasoutoftheequation,wouldyoustillfeelcontentintheotherareasofyourlife?Ifyourgoalistolookandfeelhealthier,setasidethetimetoexercise,meditateandeatwell.

如果明天你的伴侣离你而去，你是否仍然能从生活的其他方面得到满足？如果你的目标是要看起来并感觉更健康，就留出时间去锻炼、冥想、健康饮食。

Ifyourgoalistoswitchjobs,startmeetingwithrecruitersandnetworking.Makingstridesinyourownlifewillallowyoutobemorepresentforsomeoneelse.

如果你的目标是换工作，那就开始和招聘人员会面交流、多参加社交活动。在生活中大有进步会使你在别人面前看起来更与时俱进。

Feelingemotionallydependentonyourpartneriscomparabletothatdreadfulfeelingofheartbreakwhenarelationshipcollapses.

情感上过于依赖另一半，其伤害程度不亚于分手时心碎的可怕感觉。

Thatpressureyouexperienceonyourchestfeelspermanent,youfeelconfusedandoverwhelmed.Youconstantlyfeelhopelessandalone,evenwhenyourpartnerisintheroom.

你胸口所感受到的压力好像一直存在，你会感到困惑、不知所措。甚至当你的伴侣在房间里时，你也会不断地感到绝望、孤单。

Itisasifnothinganyonesaysordoesisenough.Thisisbecausenothinganyonedoescangiveyouenoughunlessyoufeelloveforyourself.

就好像任何人说什么做什么都不足以让你感觉好起来，这是因为除非你自己感受到爱，否则任何人做的任何事都不能给你足够的温暖。

Yourrelationshipwillimprovewhenyouemitconfidenceandpositiveenergy.Whenyoufeelvaluable,itdrawspeopleincloser.Whenyoufeeldown,depressedandlowaboutyourself,itautomaticallydrivespeopleaway.

当你散发出自信和正能量时你们的关系才会好转。你感受到自我价值，才会吸引别人更靠近你。在你情绪低落、沮丧、消沉的时候，人们也会自动地远离你。

Youcanevendoanexperimentinyourownrelationship.Nexttimeyoufeelelatedorproudofyourself,observehowyourpartneractstowardyou.Iguaranteeyouwillnoticeadifference.

你甚至可以用自己的恋爱做一个试验。下次你欢欣鼓舞、骄傲自豪的时候，观察一下你的伴侣是如何对待你的，保证你会发现不同之处。

Itisimportanttonotethatitisokayandhealthytosomewhatrelyonyourpartner,asyouareateamandshouldworkthroughissuestogether.

有一点需要注意的是，稍微依赖一点你的伴侣是可以的，也是明智的，因为你们是一个团队，应该一起解决问题。

Whenyouareupset,angryorfeelself-conscious,itispartofyourpartner’sjobdescriptiontohelpsupportyouasbestasheorshecan.

当你沮丧、生气或不自在的时候，他/她应该尽其所能去支持你。

Notonlyisittheobligationofyourpartner,butitshouldalsobearoleheorsheismorethanhappytoplay.Ifyoucan'trelyonyourpartnertoacertaindegree,howcanitbeconsideredalovingrelationship?Youarebasicallyfriendswithbenefits.

这不仅是他/她的责任，也应该是他/她更乐意去做的。如果在某种程度上你不能依赖你的伴侣，那你们之间怎么能称之为相爱的关系呢？你们仅仅是利益之交罢了。

Whenyouareinarelationship,itisokaytobevulnerablebecauseyouknowyourpartnerwillbethereforyouandwillnotturnawaywhenyouareatyourlowest.

你在恋爱中可以脆弱，因为你知道你的另一半会陪在你身边，当你处于低谷时也不会离你而去。

So,howcanwebetterunderstandthisrelationship?Thinkofitlikethis:First,youarehappyonyourown.Youfeelcomfortableinyourownskinandconfidentaboutyourambitionsandgoals.

所以，我们怎样才能更好地理解这段关系？这样来想一下：首先，你自己要快乐。要对自己的状态释然，并且对自己的理想和目标有信心。

Now,yourpartnerentersintothepicture.Thereiscertainlyanadjustmentperiod,whereyoulearnhowtoexposeyourinnerthoughtsanddependonsomeoneotherthanyourself.

然后，你的伴侣进入了你的世界。当然会有一段调整期，你要学会表达内心的想法并依靠除你之外的那个人。

Afterawhile,youshouldfeelevenmorecomfortableinourownskinandmoreambitiousandgoaloriented.Itshouldbethecherryontopofyouralready-delicioussundae.

一段时间之后，你应该会感觉更释然，更雄心勃勃，目标也更明确。对你来说这应该是锦上添花。

Ifyoustartfromthere,youwillhaveahealthyfoundationonwhichtobuildamutually-supportiverelationship.

如果在此之上建立关系，那么你会在一个健康的基础上去建立一段相互扶持的关系。

Ideally,yourpartner,whomyouloveandcareabout,willridealongsideyouonyourpathtosuccess.Inturn,youwillsupportyourpartnertofulfillhisorherownlifeambitions.

情况理想的话，那个你爱着、关心着的伴侣会随你一起迈向成功。反过来，你也会支持你的另一半去实现他/她的生活抱负。