在朋友圈里看到朋友晒出跑步的照片后，我感到非常意外。

在我的印象里，他一直是个没有运动细胞的懒人，平时上个六楼都喘得厉害，更别提需要耐力的长跑了。

我疑惑地问他：“你跑了多少公里的？

他发给我一张照片，照片里的他，穿着橙色的运动服，跑得非常认真。更让我惊讶的是，他的身形不再像以前那般瘦弱，而是变得结实强壮，连小腿的肌肉线条也清晰可见。

朋友说，他之所以有这样显著的改变，全靠坚持不懈地锻炼身体。

我问他辛苦吗？他说：“苦，怎么可能不苦！但是吃不了苦，坚持不下去，怎么可能有收获呢？”

我们通过眼睛看到他的变化只需要短短几秒，而他却在我们看不见的背后默默坚持了好久，付出了我们想象不到的努力。

我另一个朋友，大学本科读的会计专业，但他心里一直热爱编程，于是选择了跨专业考研。

我无法想象这个难度有多大。据他回忆，备考那会儿每天只睡四五个小时，除去吃饭、睡觉，他把大部分时间都花在了攻读专业书上，把每一秒钟都当成一分钟来用。

前期他也为编程头疼不已，觉得那厚厚的专业课本怎么也看不完，一大堆晦涩难懂的公式让他焦躁不安。他不是没后悔过，但还是坚持了下来，最终成功考上计算机专业的研究生。

如今，他已进入一家互联网公司，从事编程工作。回想起考研那段艰难的岁月，他告诉我：“别人都以为我过得轻轻松松，其实只有我自己才知道，我在变成自己想要的模样前，吃了多少苦。”

所谓“河冰结合，非一日之寒；积土成山，非斯须之作。”

很多人都想走捷径，希望不费吹灰之力就能登顶，但却不知道，好走的路，都是下坡路。

如果你想拥有好身材，就要做好规划，坚持运动；

如果你想写作，就要多看书，多积累，多动笔；

如果你想爬上山顶一览众山小，那么就得使出力气，一步一步往上爬……

如果你渴望变得比现在更好，那就要付出时间和精力，顶住压力，持续努力，坚持到最后。

你要知道，所有让你变好的选择，过程都不会太舒服。

（来源：共青团中央，本文系转载）