01

有没有发现，当你悲伤难过时，你会突然记起一系列悲伤难过的事？

你有想过原因吗？

要知道，大脑储存情绪记忆的分类是情绪而不是事件内容。

这其实是有真实的科学研究成果依据的。

研究表明，当我们处于某些特定的“化学脑”或“感性脑”状态时，我们很容易回想起曾经处于同样状态时的记忆和感觉，因此，要产生与这种状态无关的想法，就变得愈加困难。

比如当我们处于愤怒或恐惧状态时，我们更容易关联到其他愤怒或恐惧的想法和感觉，而要关联到那些令人平静或宽容的想法就变得困难。这种现象称为“状态依赖”。

1961年，坦普尔大学的心理学专家唐纳德·奥弗顿率先利用老鼠走迷宫的实验论证了状态依赖的存在。奥弗顿训练一群老鼠走迷宫，之后再给它们注射强力镇静剂戊巴比妥。奇怪的是，在注射镇静剂之后，那些老鼠就忘记怎么走迷宫了，它们变得漫无目的，跌跌撞撞，不断走错路，就像一个醉汉。而等药效退去，它们又可以正常走迷宫了。

然后奥弗顿开始训练之前已经注射过镇静剂的老鼠走迷宫，在药效期间，这些神情恍惚的老鼠也同样可以被训练走迷宫。但当奥弗顿不再给它们注射药物，让这些老鼠尝试在清醒的状态下走迷宫时，它们就不停走错，仿佛从没学习过怎样走迷宫，得重新训练。而一旦再给它们注射药物，它们又记得如何走迷宫了。

走迷宫和记忆有关系，药物的注射会导致大脑化学成分的改变。而一旦大脑中某一化学成分发生改变，那么之后我们可能就想不起来原来编码在那个化学成分下的记忆。

而要知道，情绪是大脑重要区域中独特的化学状态，情绪的改变很可能会改变你提取大脑重要信息的能力。

02

这种现象在挽回中也非常普遍。

你会发现，当你处在失恋以及对失去这个人的极大恐慌中时，你似乎不受控制地做很多错事。当你意识到这一问题后，你拼命想弥补，却又拼命地做出更多错事。

由此你就陷入一个怪圈：越想挽回，你越是做错事，越是想抓住，你失去得越快。

为什么会出现这样的局面？这个和我们的情绪状态有着怎样密不可分的关系？

1、你关注什么，便发生什么

事情往往是这样的，你买了一辆银色的汽车 ，然后发现街上到处都是银色轿车，你丢失了一只狗，随后发现满街都是流浪狗，却都不是你丢的那一只。

人的境遇是一种筛子，筛选了落到我们视野里的人和事，人一旦掉到一种境遇里，就会变成吸铁石，把铁屑都吸到身边来。

当你整个人悲观、消极、疑虑时，你只会也只能关注到那些灰暗的一面：比如TA绝情的态度，TA新认识的异性，TA对你的负面评价等等，并且你的潜意识会有夸大的倾向，于是急于弥补，揠苗助长，反而欲速则不达。

2、情绪的衍生作用

相信每个人都有过失声痛哭的经历，一开始你只是觉得有点悲伤，后来越想越难过，于是你小声啜泣起来，当你开始哭泣的时候，其实已经在调动一系列相关的负面情绪，这是你会变得更加难受，你开始哭到哽咽，肩膀一抖一抖的，甚至整个身体都抽动起来。

你越哭越尽情，即使哭到眼睛红肿，哭到鼻塞喘不开气，你依然觉得悲伤无法弥散开。如果一直没有外界干扰，你很可能一直哭下去，如果这时来了一个电话，让你下楼拿快递。因为这样一个干扰事件，等你拿了东西回来时，你可能就不想哭了。因为你极度悲伤的记忆被切断了，情绪恢复到相对平稳的状态。

事实上，很多人在失恋后会任由自己陷入在悲伤的情绪中，他们拒绝类似“拿快递事件”的刺激以让自己走出来，比如旅游散心，运动发泄，或者找心理导师等。他们沉浸其中无法自拔，觉得自己的悲伤是无法复制的，仿佛只有极度的痛苦才能凸显自己爱的深沉。因此，因失恋而离职，退学，甚至闹自杀的大有人在。

3、负面情绪会削弱社会支持系统

但是在日常生活中，如果一个朋友，第一次找我抱怨，我会耐心安慰，第二次找我吐槽，我会耐心安慰，第三次找我哭诉，我会耐心安慰，第四次、第五次、、、、、、我会把他拉黑。