我们都在慢慢地尝试与自己和解，并努力与这个世界和解。要允许自己有纠结、抓狂、矛盾、困惑、疑虑不明的时候，这些症状像疾病，迟早都会过去。圣严法师说：无明是烦恼的意思，因为没有智慧、没有慈悲心，所以常常会作茧自缚、自害害人。

大部分时间里，我们都在独自面对自己。热热闹闹、熙熙攘攘、人声鼎沸成为了枯燥生活中的亮点。不同性格的人只是放大或缩小这些亮点罢了。书籍、各种理论、道理都很难对当下个体存在指导意义。每个人都需要自我对峙。台湾知名广告人李欣频说：“有些人会莫名地郁闷忧伤。他们真的不知道原因吗？使劲问自己，使劲问，也许是自己都不敢面对真实想法。能真实地面对自己和自己想要的，都需要绝大勇气。”

念头杂乱。像日夜不停歇、自动切换频道的电视，无法预期即将出现的画面和里面的人物场景。用各种方法沉着安静专注。李欣频建议：“在变局中存活其实很简单，随时注意念头与呼吸两件事就好了。”管好自己的念头，不易，活在当下更难。记忆和对未来的期许不经意的循环出现，让人虚幻。

安慰自己要努力体会“福祸相依”。倒霉的事情里蕴含着宝物。未发现宝物，是因为还没有完全接受倒霉的事情发生，还在郁闷。同理，任何宝贝里面也埋藏着危险。危险不见，是因为还沉浸在得到宝贝的快乐里，也因为时候未到。制定计划的缺点就是失去了突如其来、出乎意料的惊喜。

远行。临晨和她并行在四周漆黑的森林里去看日出。清晨，穿着靴子沿着他曾经的路线慢跑。在梵高的墓碑前，摘了两片叶子，一新一旧。一片放在钱包里随身带着，另一片夹在Lustforlife里。书的扉页上写到：“2009年10月21日。来自美国。礼物。渝乡人家。”属于自己的秘密，真实的生活。生不带来，死了一定带走。李欣频说：“活在世间，但不属于它是一种境界。”

旅行原来只需要一个小箱子的物件就足够了。“你需要的越少，你就越自由”，她很坚定地说。一些人在工作场合来了又离开。简单的行囊，悄无声息，似乎从来没有存在过，物是人非的感觉经常有。那些存在的影像不敢随便翻看，怕被记忆摧毁。

李欣频说：人的一生中需要的往往就是一些简单的真理，只要你坚信某一条，就可以使自己变得极其强大。她给“幸福”下了一条定义：你想做的就是你应该做的。

有一段时间，在北方和南方之间穿梭，一个月一次，每次来时很痛苦。见到了熟悉的人大姨夫。安了家，有了跳板，就能去更远的地方。圣严法师说：事实上我们出生的时候是没有名字的，名字是假名、符号，并不一定真的能代表我们每一个人，因为追求虚名实在是很愚痴的事。