一、睡前戒掉朋友圈

成年人有两幅面孔，白天若无其事，深夜满腹心事。

白天的心酸，忍忍就咽下去了；到了深夜，情绪的开关就被打开了。

深夜的朋友圈这个回收站，回收着我们太多无处诉说的情绪。

睡前短暂的情绪自由，不仅没让我们心情平复，反而带我们进入另一个情绪漩涡。

从今天起，试着睡前戒掉朋友圈，把手机放在手够不到的地方。

闭上眼睛，别透支明天的烦恼，别回忆过去的伤痛，所有的不开心，都会被睡眠治愈。

一觉醒来，明天又是新的开始。（飞信网早安美文心语 https://www.fx99.cn  ）

二、戒掉抱怨

有人说过：对一个人而言最有害的东西，就是怨恨和内疚。

前者让我们把恶毒的能量对准他人；后者则是掉转枪口，把这种负面的情绪对准了自身。

这段话，其实对每个人都适用。

工作遇见问题，感情一团乱麻，家庭婚姻一地鸡毛，我们每天有太多的事情，可以去抱怨。抱怨就像二手烟一样，伤害我们和周围的一切。

有时候我们想把内心的丧气一吐为快，但每次我们这么做的时候，都是一种二次伤害，导致自己的状态更差。

别做一个二次伤害自己的人，也别把你的垃圾情绪给身边的人。

放大你的格局，别计较，一切都不重要；放平你的心态，别焦躁，平和的你最可爱。

三、戒掉玻璃心

你弱的时候，坏人最多。可是越弱小的时候，越要戒掉自己的玻璃心。

因为，这是我们生命中避无可避的修行。

当你把玻璃心，一点点变成钻石心，才能把自己雕琢成一块美玉。

当你忍受过眼前漫长的黑暗，才能走得到落英缤纷，芳草鲜美的世外桃源。

成长之后，你终会发现，其实真正难熬的时光，真正过不去的时光，都是那么短暂的一瞬。

四、戒掉依赖

有人说过，成年人的悲伤不像小孩子丢了一根棒棒糖，成年人的悲伤就像掉进了海里，你在里面挣扎很久，发现还是一样，四周还是一片汪洋。

我们有太多要扛起来的责任，太多需要解决的麻烦，总想找个人一起面对，总想找个肩膀依靠。

殊不知，我们想要依靠的人，也同样需要我们。

但如果我们把全部的负担，所有的压力，都给对方，只会刺伤彼此。

所以啊，困难时，请学会求助，但也不要过分依赖。

没有人是超人，我们每个人都会累，也都很难。人最大的靠山，永远不是别人，而是自己。

父母会老，伴侣有伴侣的压力，唯有强大自己，做自己人生的建筑师，才能建好自己的人生。

五、拖延时戒掉手机

你有没有这样的经历：做事情时，总是每隔一段时间，看一次手机，每天解锁手机几千次，总怕漏掉消息。

可是这样，只会让你越来越拖延。

所以，越是拖延的时候，越要戒掉手机。

当你放下手机，你会发现，原来根本就没人来找你。当你开始专注，你就会发现一切都不难。

专注，做自己，才能拥有更丰富的世界。

六、戒掉空想

别想太多，先做再说。

好好工作，是你安身立命之本。练就一技之长，是你抵抗风险的能力。

我们为什么努力？为了——年轻时不拖累生你的人；年老时不拖累你生的人。

人生实苦，唯有拼尽全力，才不会无能为力。

人生很甜，当你兜里有钱，才能买来你想要的糖。

（本文作者：张梓夕，文章来源：十点读书，ID：duhaoshu）