01     

勇往直前，不应透支自己。

从小，大人就告诉我们，在达到目标前，一定要咬牙坚持，不能有片刻停歇。累了想休息的时候，身边的人总会说：“你再逼自己一下，不然都不知道自己有多大的潜力。”

可是，欲速则不达。很多时候，强行忽略自己的疲劳，逼迫自己行动，一定会让你付出代价。或是消磨你的意志力，或是透支你的身体，或是影响你的正常生活。

我身边的一个同学，在大四备战考研的时候，把自己逼到崩溃，无法再待在学校学习，只能回家静养。

那段时间，她真的特别拼命，每天都把自己的时间安排得满满当当。大冬天没有睡过一次懒觉，每天5点准时起，摸黑去图书馆看书，中途吃饭、上厕所都是跑着去，生怕多耽误一分钟。晚上一定要到11点多，踩着门禁点回宿舍。

这样的日子，她坚持了四个多月，中途没有休息过一天。哪怕生病到医院去打点滴，都要拿着一本书看，不敢耽误一点进程。

我们都以为这么努力的她，最后一定能考上。没想到，还没有等她撑到考试，身体和意志就坚持不住了。

因为久坐不动，她的腰出了问题，必须在床上静养一段时间；因为给自己的压力太大，她精神上崩溃，只要一想到考研，就止不住地掉眼泪，还头疼…

最后，她只能中断学习，回家卧床休养，还请了心理医生，进行情绪上的疏导。

人生不是百米冲刺，而是一场马拉松，重要的不是某一次的速度，而是你有能力一直跑下去。

     02     

做事有效率才是目标。

很多人会说，工作上的事情不拼命去做，任务怎么能如期完成？

但我想说，休息只是手段，效率才是背后的目标。

之前，我和前辈一起加班工作，本以为她会一直把时间放在工作上，没想到她却在中途玩起了游戏。

当时，我觉得前辈是不是傻，赶紧做完工作再好好玩不好吗？这么没有控制力，非得要中途玩，耽误自己的工作进度，后面还得加班到凌晨…

但没想到的是，越到后面，我越没有办法集中注意力。起初看着不怎么麻烦的任务，渐渐在我眼中变成了一件非常麻烦的事情。我的思考速度越来越慢，操作的速度也跟不上，更生出了一股无名火，想撂挑子不干了。

而前辈在打完两盘游戏后，沉浸在自己的工作里，操作速度极其流畅。

于是，我也学着前辈那样，暂时放下手里的工作，去走廊上听喜欢的音乐，蹦跶了十几分钟。一下子，加班的苦闷就被冲散了，取而代之的是一种畅快感。

拼命工作一段时间后，要学会休息一会。如果始终绷紧神经，那效率会越来越低，进入越累越加班、越加班越累的恶性循环。

就算是机器，也总有没电需要停下来充电的时候，更何况人。不要嫌弃停下来休息的自己，那是你“充电”的必经之路。无效的努力最容易感动自己，但那并没有用处，提高效率比什么都强。

     03     

休息不是虚度光阴，要有效放松自己。

休息的方式很多，你可以躺着什么都不做，也可以出去跑跑步。重要的，是你做的事，能给你带来快乐，缓解你的压力。

我有个朋友，每次压力大的时候，总喜欢放下手中的工作，出去跑步。跑步能让她感到快乐，出完一身汗，洗个澡，又是一条好汉，能再和工作这个“恶魔”厮杀几百个回合。

每个人喜爱的事情都有所不同。可能你喜欢看电影，她喜欢滑滑板……选择哪种放松方式并不重要，重要的是，你能从中获得喜悦，恢复力量继续战斗。

休息的时候，就好好休息，不要再去想手上的工作，全身心地投入到你喜欢做的事情当中，用这件事带来的幸福感，缓解自己的压力。

休息不是偷懒，而是在为自己的身体积蓄能量，以便更好地投入下一个战斗。积蓄够了，就该全身心投入战斗，而不是沉迷休息，止步不前。

可以休息，但不能放纵；可以努力，但不能竭力。劳逸结合，持续而均匀地努力，才能走得更远。

（本文作者：青柠，文章来源：书报文摘，ID：shubaowenzhai）