昨天，林子和另外一部门的同事，因为意见相左，吵得面红耳赤。幸亏我们几个人当和事佬，这一场带有火药味的争执才平息下来。

可林子回到座位上，还一副耿耿于怀的样子。

在电脑前还没敲几个字，就心烦气躁地埋怨起来，完全静不下心工作；在与同事交流时，她也不假辞色，糟透的心情在她脸上显露无遗。

一天下来，不仅耽误了自己的工作，同事们对她的态度也颇有怨言。

等我们几个人一起下班时，她对此事仍不罢休，不厌其烦地说她才是对的。

组长语重心长地跟她说：

咱们退一万步来讲，就算这件事是你对的，但事后的反应也是你输了。你看人家一整天跟同事有说有笑，还麻利地把工作做完。而你却陷入这件事无法自拔，既搞砸了自己一整天的心情，也影响了周围人的情绪。

的确如此，一个成年人的情绪若不被安然地处理好，只会让自己的状况越来越糟糕。

1／该忘的要忘

在生活中有太多这样的经历了：出门碰到一个无理取闹的泼妇，你游玩的心情也跟着荡然无存；因为朋友一句伤人的话，你会辗转反侧，夜不能寐；工作上挨骂了，你对接下去的工作也提不起劲。

生活奔赴向前，一味纠缠于有些人和事时，只会让自己的生活滑向更糟糕的境地。

日子有好有坏，倘若耽溺于糟糕的一面，也会与美好失之交臂。

有这样的小故事：

秋天来临，小徒弟整天盯着枯萎的兰花伤春悲秋。

师傅看不下去，就带小徒弟去不远处的枫叶林，彼时，红叶灿烂如火。

小徒弟“咦”地一声说：“没想到此处的枫叶林倒是别有一番滋味。”

师傅这时才说道：“你眼里心里都是枯萎的兰花，就算离你不远处繁花似锦，你也欣赏不到。兰花既然枯萎了就把它扔到某处旮旯，勿再理它，你再挂念，它都没法起死回生。”

想一想，一个人到世界上来，来做什么？

木心言：“爱最可爱的、最好听的、最好看的、最好吃的。”

别因为一丝晦暗，就忘了去拥抱太阳的热烈。

别因为一粒硌脚的砂子，就停止了向前的脚步。

2／该缓的要缓

我一直很欣赏堂姐处理问题的方式。

她每次跟姐夫吵架拌嘴后都会躲回娘家。

起初，我自以为很明事理地劝说：“哎呀，夫妻一场，好好说一下不就是完事了，不理不睬只会让误会加深。”

我堂姐笑了一下，解释说：

“是这个理没错，但也得看情况。当时正在气头上，看他任何地方都不顺眼，说着说着容易再擦枪走火，倒不如让彼此先冷静一下，有个缓冲时间和空间。”

等堂姐说完，我才恍然大悟。

不要在深夜做决定，更不要在情绪不稳定时做决定。

我们都知冲动是魔鬼，可多少人遇到问题、遇到矛盾时都急于把情绪宣泄出去。

与闺蜜斗嘴时，气儿往脑门冲，脱口而出就是绝交，事后才后悔不已；与爱人发生矛盾时，任自己的情绪拽着，小事变大事，直至差点离婚的地步。

每个人都有脾气，这是人之常情。但让脾气肆意泛滥，就是自己的过错了。

听听《武林外传》里吕秀才说的：世界如此美妙，你却如此暴躁，这样不好，不好。

如果与人争执不休时，不如各退一步，搁置争议，等冷静下来谁对谁错也许就一目了然了。

遇到问题时，先给情绪降降温，也许再回头看，就柳暗花明又一村了。

3／该放的要放

生活纷繁复杂，每天有各种事情接踵而来，有无数外界因素干扰我们。

每一件事都过分在意，只会让自己疲于奔命；每次都被各种情绪塞得满满的，只会让自己无暇顾及生活。

曾看到有人在网上求助：自己的生活、情绪容易受到影响，该如何是好？

其中一个人半是认真半是开玩笑地开导：每当遇到烦心事，就自我安慰，这些都是芝麻大的事情，何必为它愁，何必因它扰。咱们的理想是星辰大海，不应该为没吃完的甜筒掉在地上、看的电影槽点满满这些鸡毛蒜皮的事影响心情。

虽然这有点阿Q式的自娱自乐，但不可否认的是，成年人就应该懂得过滤掉无益的情绪、筛选掉无用的事。

生活本就是一场负重前行的修行，倘若事事都来者不拒，只会不堪重负。

如果不能妥善地放下一些坏情绪，也就无法心无旁骛地朝远方前进。

他强由他强，清风拂山岗；他横由他横，明月照大江。

做好自己想做的事，走好自己要走的路，把一些无关紧要的事、把一切负面情绪丢掉了，才能轻装上路。

我们对一些负面情绪，要学会风轻云淡地打包扔进垃圾桶，清空自己的内心。

我们遇到问题时，懂得先给自己浇一盆冷水，冷静一下。

虽然人生在世，都有三千烦恼丝，但很多烦恼可大可小，主要取决于我们怎么去对待。

试着学会冷处理，也许有一些事情真的就是庸人自扰之，也许有一些事情搁一晚过后就变得无足轻重了。

没有过不去的坎，没有扫不除的阴霾。

太阳每天要升起，希望永远都会在。

（本文作者：浮在天上的猫，本文首发公众号：十点读书，ID：duhaoshu，图片来源：欧吉桑X，QQ：274289968）