第一，戒掉拖延成性。

每天起床都忍不住想多赖一会儿，非磨蹭到快迟到了再匆忙出门；上午就能写好的方案，总是一拖再拖到下班才能收工；计划好要完成的任务，却总习惯先放一放，结果拖到最后又不了了之。

有人说，这世上所有容易的事情中，拖延最不费力。而且，拖延是会上瘾的。它会给人带来暂时的轻松，并且只要你愿意，就总能找到各种拖延的理由。

但拖延同样也最能毁掉一个人的斗志。一旦开始拖延，你就会陷入停滞不前的状态。你假装努力，结果却不会陪你演戏。

拖延本质上是一种逃避行为，是潜意识里害怕面对困难。但我们需要提醒自己的是，逃避只会不断滋养恐惧，行动才是克制恐惧的良方。

从现在起，学会对拖延症说“不”，努力做到今日事今日毕。事事及时做，你会发现，自律的人，最高效。

第二，戒掉惯于抱怨。

每个人都会遇到一些不顺心的事，这种时候，你可以找人倾述，但要记得别把抱怨当成习惯，更不要让自己成为一个满脸怨气的人。

惯于抱怨的人，大多是对现状心存不满却又看不到自身存在的问题，觉得这些都是生活的错，是别人的错，而自己只能通过言语来表达不满和委屈。

但事实却是，越抱怨，只会越不幸。如果你总是说一些丧气话，总是习惯性诉苦，到最后只会让身边的人越来越远离你。

只有当你选择不再抱怨，多用积极的思维面对生活，把关注点放在如何提升自我上，改变才会发生。

所以，请停止无效的抱怨。当你终于扔掉怨气，找回底气，好运也终将如期而至。

第三，戒掉易怒的情绪。

你是不是也常有类似的困扰：遇到一点小事就着急上火，总忍不住乱发脾气，等到冷静下来又为此深感懊恼后悔。

人都有情绪，只是在情绪爆发之前，需要我们有认知并调节它的能力。否则，所有发泄出去的坏情绪，都有可能会以变本加厉的形式反弹回来，伤人又伤己。

如果你无法立即改掉坏脾气，可以尝试把容易令自己生气的情况记录下来，然后思考这几个问题：引发你坏脾气的原因是什么？这么做会产生什么不利的影响？如果再发生类似情况，能否有更好的处理方法？

你的情绪控制能力越强，对生活的掌控感才会越好。发脾气只是本能，压得住脾气才是本事。

棋要慢慢下，茶要细细品。凡事多一些理解，少一些冲动，努力做一个温和有教养的人，很多矛盾自会迎刃而解。

第四，戒掉不规律作息。

在这个快节奏的时代，熬夜似乎已经成为很多人的常态。有时明明很累了，躺到床上就又开始强撑着刷手机追剧。

作息不规律，看似只是一种生活状态，实则严重影响着我们的身心健康。长此以往，人的状态只会越来越差，各种疾病也会不断找上门来。

其实，一个人真正成熟的标志，是从意识到健康的重要性开始的。越是繁忙的时候，越要懂得按下暂停键，因为适时的休息不仅是给自己解压的最好方式，更是为了留有余力去走更长远的路。

人生本来就是一场长跑，可惜很多时候，我们总是一心朝着将来疲于奔命，却忘了照顾好现在的自己。

就从今天起，好好善待自己吧。坚持早睡早起，吃好一日三餐，锻炼好身体，帮助自己养成良好的生活习惯。要知道，有健康才有未来。

第五，戒掉无意义的社交。

不止一次听朋友提及社交中的无奈：有很多应酬，他们压根儿不想参与，但出于种种顾虑，还是不得不费心费力去应对。生活越来越忙碌，然而内心却越来越空虚……

年纪越长，我们越需要明白，低质量的社交，远不如高质量的独处。

不要总是为了迎合他人而社交，不要因为害怕孤独而逼自己变得合群。三观不同，不必强融。我们应该做的是把时间和精力留给自己喜欢的人和事，活出属于自己的精彩。

拒绝盲目社交，听从内心的选择，让自己在独处中变得更强大，我们才会更快乐。

前行的道路虽难免挫折，但只要找准方向，就能减少迷茫。愿我们都能不拖延、不抱怨、多微笑、少生气、保持身心健康、敢于享受独处时光，在一步一个脚印中，活成自己喜欢的样子，过上自己想要的生活。

（本文作者：念念，文章来源：念念沐心，ID:nnsg1021）