什么研究报告都不重要，减自己的肥，让别人去说吧。

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这个社会对胖子很不友好，这也是我先生将近四十年的人生经验。

从小就胖的他，“肥仔”这个外号从小学通用到大学。去买衣服，听到最多的回复是“对不起先生，没有你能穿的码”。走在街上被推销员盯着喊：“游泳健身了解一下”。我试图安慰他，一肥遮百丑，你看《瘦身男女》里的刘德华，只要足够肥，就看不出美丑。

最终督促他重视肥胖的还是身体信号：膝盖疼、脚后跟疼，去医院检查后，医生看了看报告又看了看他，语重心长地说，你没有别的问题，就是太重了。

可是，减肥哪是那么容易的事，再一次听到推销员的“游泳健身了解一下”的时候，他办了一张游泳卡。吭哧吭哧游了一夏天，不仅没减肥还重了五斤。

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减肥还是得靠专业，比如我。

在研读了无数份关于减肥的科学论文后，我又在朋友介绍下，找到了一位颇有口碑的健身教练，通过健身运动和控制饮食，用了四个月时间从120斤减到105斤。我的成功给了我先生强大的动力，他用了同样的方法，耗时半年，从210斤减重到160斤，中间略有反复，现在是个175斤的肌肉男。

我以我和我先生的减肥史发誓：减肥，只有0次和无数次的区别。六年来，运动成了我们的必修课，不敢有丝毫松懈。

所以，看到那个上了热搜的报道《科学研究发现：越胖，运动减肥越难》后，我也忍不住研究了一下。只是这道阅读理解题有点难，我只能用李安导演的表情包来表达心情：“我看不懂，但我大受震撼”。

为什么读不懂呢？

因为报道里谈及的概念很模糊，比如，BMI是体重（公斤）除以身高（米）的平方，用这个数字来衡量胖瘦并不科学，我的健身教练是标准八块腹肌的男模身材，体脂率不足10%，但按照他200斤的体重和1米89的身高来计算，BMI属于超重。

所以，这就成了一个脑筋急转弯的问题：一斤肌肉和一斤脂肪谁胖？

还有，报道原文“运动会降低基础代谢水平”，说得也很含糊。基础代谢与性别、年龄、体重和身高有关，也就是说，一个人不管是通过运动还是节食，只要减重了，基础代谢一定会下降，体重减得越多，基础代谢降得越多。但基础代谢又与肌肉量有关，增肌运动是可以提高基础代谢率的。

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不同的运动类型与基础代谢的关系，估计可以写本教材。

不过，看不懂的报道就没有价值吗？当然不是。至少它的标题可以安慰一部分人：不是我不运动，而是运动了也没用。但是，减不了肥，你就不运动了吗？

这个时代，减肥是大势所趋，倒不全怪有人贩卖身材焦虑：人们真的吃得太饱了。从来没有哪个时代，人们摄入热量的水平如此之高，漫长的人类进化已经形成了对热量的囤积和依赖，可突然间，高糖高油高热量反而成了健康之敌。

从我的经验来看，减肥不难，难的是自律，如果你在减肥和运动中获得了成就和快乐，你就能坚持下去。

所以，什么研究报告都不重要，减自己的肥，让别人去说吧。减不了肥也没关系，身体无恙，心情愉快，比什么都重要。

（本文作者：马青；文章来源：澎湃新闻）