人的强大，拥有健康的体魄是基础。身体好，一切才能变得更好。自律地作息、自觉地健身，你会发现流下的每一滴汗水，都将成为生活里的黄金。

有人说，真诚虽然不是武器，但它可以扫清一切困难和障碍。真诚无坚不摧。看起来简简单单的两个字，其力量却是无与伦比的。真诚是赢得他人信任和尊重的基础。只有当你真诚地对他人时，他们才会对你敞开心扉，愿意与你建立更深入的关系。

我们不管做什么事，都要抛开一蹴而就的幻想，才能把行动落到实处，为事情的成功打下最坚实的基础。当你把前面的每一步都走好了，自然能在水到渠成中有所收获。也许刚开始时会走得慢一点，但没关系，一步一步向前总能到达终点。我们真正该做的，是学会享受努力的过程。

一段好的关系，只有建立在信任的基础上才是健康的。曾看过这样一段话：收到请回复，是你给我的尊重；已读随意回，是我给你的特权。随意回，其实是一种你我之间的默契。方便就回几句，不方便晚点回复也没关系。

懂得是一切情感升温进阶的基础。唯有懂得，方才不会以居高临下的姿态对对方作任何评判，方能接纳对方的一切，进而理解对方的种种不易。